Als u denkt dat reizen niets anders is dan in een vliegtuig of trein stappen, naar een stad reizen, foto’s maken van de bezienswaardigheden en terugkeren, kunnen wij u verzekeren dat het veel spannender is dan dat. Toerisme houdt verschillende manieren in om zich te vermaken. Bijvoorbeeld te voet wandelen op een voorgeplaveid pad, raften op een rivier per kajak, of fietsen.
Fietsen wordt steeds populairder bij de hedendaagse avonturiers. Redenen om te verzamelen in een reis op een ijzeren paard veel. Iemand wil zichzelf testen en zijn uithoudingsvermogen op de proef stellen. Iemand die de omgeving wil verkennen. Anderen willen het wandelen diversifiëren, de afstand en de snelheid vergroten.
Fietsen is goed voor de keuzevrijheid. Je kunt de route onderweg veranderen. Of u kunt het openbaar vervoer nemen, als laatste redmiddel.
Reizen per fiets is een optimale keuze voor een vakantie. Het is een goede combinatie van ontspanning en sportieve activiteiten. Het is ook goed voor het milieu.
Hoe zet je zelf een fietstocht op, hoe plan je een route en wat pak je in?
Uw bestemming bepalen
Als u zelf een fietstocht organiseert, begin dan met het plannen van een route. Je hebt drie opties:
- Gebruik een kant-en-klare route.
- Kies een bestemming, en beslis wat u onderweg wilt zien.
- Combineer de twee: neem een vooraf ontworpen route en geef er invulling aan.
Nadat u een route hebt uitgestippeld en gemarkeerd op Google Maps, meet u de lengte met een liniaal. Voeg 20% toe aan de resulterende lengte, aangezien Google Maps geen rekening houdt met terreinkenmerken.
Verdeel je route in dagen. Beginners wordt aangeraden niet meer dan 60 km per dag te fietsen, en de eerste en laatste dag nog minder.
Het is verstandig om goed te plannen, want je eerste route moet bepalen of je het fietsen leuk vindt of niet.
Probeer niet zoveel mogelijk kilometers af te leggen, maar probeer te genieten van het avontuur. Vergroot de afstand geleidelijk – ondanks de afstand zal het elke dag makkelijker worden om te trappen.
Plan uw route op basis van de afstand die u in een dag kunt afleggen. Om uw vermogen te meten, breng een dag door op de fiets. Rijd de stad uit in een comfortabel tempo. Beoordeel uw vermoeidheid tijdens de rit en de volgende dag. Na zo’n training kunt u uw kracht objectief beoordelen en uw dagelijkse afstanden voor uw toekomstige reis plannen.
Soorten fietsen
Fietsen op lange afstand wordt onderverdeeld in de volgende types
- zelfstandig;
- semi-autonoom;
- niet-autonoom.
Stand-alone
Stand-alone fietstochten zijn ontworpen om los te staan van de beschaving en de infrastructuur. Dit zijn fietstochten voor ervaren fietsers die water weten te vinden, een overnachtingsplaats weten te organiseren en eventuele storingen snel weten op te lossen. Voor autonomie is het belangrijk om over een gevarieerde uitrusting te beschikken en deze correct op de fiets te kunnen monteren. Zulke tochten zijn lang – van 500 km. Zo is de Zijderoute, de handelsroute van onze voorouders naar China, populair.
Semi-autonoom
Reizigers slapen in tenten, rijden elke dag vele kilometers, maar onderweg zijn er dorpen en steden, waar je iets kunt kopen wat je nodig hebt. Je hebt minder uitrusting nodig voor zo’n reis. De reis is niet erg duur, want ze koken zelf eten en overnachten in tenten. De reis is niet te lang. Europese landen zijn geschikt voor dergelijke reizen.
Niet-autonoom
Zij die niet zelfstandig zijn, zijn het meest comfortabel en het meest geschikt voor beginners. Ze zijn ontworpen om overdag rond te reizen en in steden te overnachten. Je hebt niet veel uitrusting nodig voor zulke tochten. Het is belangrijk om te zorgen voor regelmatige slaapplaatsen en genoeg geld om mee te nemen. Om geld te besparen kun je op couchsurfing.com of warmshowers.org zoeken naar overnachtingsmogelijkheden. Locals plaatsen er advertenties die gratis overnachtingen aanbieden. Europa is een goede bestemming, omdat ze een goede infrastructuur hebben.
Fiets keuze
Een fietsongeluk kan de ervaring bederven. Bezoek voordat u op reis gaat een fietsenmaker voor een complete revisie. Doe dit zelfs als je denkt dat je fiets in goede staat is.
Voor lange reizen heb je een universele hybride of crossfiets nodig. Hij combineert met succes de kwaliteiten van een racefiets en een mountainbike. Sommige fietsers gaan op pad met een racefiets en zelfs met een stadsfiets.
Een apparaat dat aan deze eisen voldoet is wenselijk:
- Een chroom-molybdeen of titanium frame. Je zult veel tijd in het zadel doorbrengen op de weg, en een lange rit op deze frames is niet zo vermoeiend als een stijf aluminium frame. Carbon frames zijn duur en het is niet raadzaam ze te zwaar te belasten.
- Een stuur moet verschillende handposities mogelijk maken. Een lage rijpositie is geen goede keuze.
- Voor lange reizen is een grotere drager essentieel. Het is belangrijk dat hij het gewicht van de rugzak kan dragen. Een drager die gewoon onder het zadel past is geen goede keuze, maar heeft drie steunpunten nodig.
- Een vork met een vergrendelingsfunctie. Op asfalt zorgt dit voor extra snelheid, en je hoeft geen moeite te doen om te slingeren bij het beklimmen van een hoogte. Veerbelaste elastomeervorken zijn vrijwel onderhoudsvrij, dus geschikt om te wandelen.
- De wielen moeten stevig zijn. Monteer geen racebanden, die raken gemakkelijk beschadigd. Optimale naafniveaus zijn Shimano Deore LX tot Deore XT. Kies velgen die sterker zijn dan het medium. Ook zijn kwaliteitsspaken essentieel voor de betrouwbaarheid. Zij zorgen voor de nodige sterkte en stijfheid van het wiel.
- Schijfremmen hebben voordelen in termen van efficiëntie. Maar het grote nadeel is dat het niet mogelijk is er een drager op aan te brengen. De onderhoudbaarheid van hydraulisch bediende schijfremmen is lager dan bij mechanische remmen. Velgremmen zijn niet geschikt voor reizen op modderig terrein, omdat vuil de structuur verstopt en het wiel blokkeert.
- Kies transmissie apparatuur niet instapniveau. Maar een hoog niveau is waarschijnlijk ook niet nodig. De optimale aandrijving is Shimano Alivio Deore LX.
- Het is beter om contactpedalen te hebben. Tijdens lange ritten verminderen ze niet alleen de kans op uitglijden van de voeten, maar verhogen ze ook de efficiëntie van het trappen. Het is ook belangrijk om universele fietsschoenen te kopen. Koop als laatste redmiddel pedalen met tuklips, hoewel die niet zo comfortabel zijn, maar ze passen in elke schoen.
Voorbeelden van geschikte fietsen:
- Triban 100 of 500.
- Riverside 120.
- Rockrider Sport Trail – modellen ST 520, ST 540, ST 560 en ST 540.
Als een nieuwe fiets kopen geen optie is, upgrade dan je bestaande fiets. Als het bijvoorbeeld een goede wegrit is en je rijdt in de bergen, ga dan voor een smallere bandenmaat in plaats van een crossmotor. Als het een bergrit is en je hebt een klein versnellingsbereik, stap dan over op een cassette met een grotere sterafstand. Dit vermindert de bergopwaartse versnellingen aanzienlijk. Remblokjes vervangen en de derailleur opnieuw afstellen is een kwestie van vijf minuten, maar de effecten zijn onmiddellijk merkbaar. Deze verbeteringen vergen geen grote investeringen, maar maken het fietsen gemakkelijker en aangenamer.
Wat je mee moet nemen op de fiets
Als dit je eerste fietstocht is, zul je versteld staan van het aantal dingen dat je nodig hebt: brillen, reflecterende uitrusting, tassen, zaklampen, veldflessen, maar eerst en vooral.
Op je reis heb je nodig:
- Documenten en geld.
- Telefoon, oplader en Power Bank.
- Zonnebril en crème.
- Kookgerei (kop, bord) en keukengerei (lepel, vork).
- Hygiëne producten in de kleinste verpakkingen.
- Eerste hulp kit.
- Insectenspray.
- Vuilniszakken.
- Waterfles.
Fietspakket:
- Camera reparatie kit en reserve buizen.
- Zeskantbouten.
- Kabel met slot.
- Pomp.
- Vervangende banden.
- en reflectoren.
- Multigereedschap.
- Montage schoppen.
- Kettingsmeermiddel, kettingsmeergereedschap en reserveketting.
- Spaaksleutel.
Outdoor uitrusting
De volgende kampeeruitrusting is het meenemen waard:
- Tent.
- Slaapzak.
- Rollende deken.
- Opblaasbaar kussen.
- Gasbrander en aansteker.
- Wedstrijden.
- Kettingzaag en bijl.
- Ketel en pollepel.
- Schaar.
- Touw.
Kleding
Kies je kleding zorgvuldig. Er moet worden gezorgd voor ventilatie, vochtafvoer en bescherming tegen de kou. Je beste gok is een fietsoutfit. Als u het nut niet inziet van fietskleding voor infrequente tochten, koop dan vergelijkbare kleding voor wandelen.
- regenkleding.
- windjack.
- Thermisch ondergoed.
- Warme sokken.
- Schoenen met harde zolen.
- Fietshandschoenen.
- Zwemkleding.
- Helm.
- Fietsbroek met fietsinzet.
Voeding
Voeding is te vergelijken met het tanken van je auto. Tijdens een rit worden veel calorieën verbrand en het is belangrijk om op tijd bij te vullen.
Eet langzame koolhydraten bij het ontbijt, bijvoorbeeld pap. Voeg wat stoofvlees, kaas, noten of honing toe aan de pap. Geef je lichaam na het eten de tijd om te verteren en ga na een half uur op weg. Maak van het ontbijt de dichtste maaltijd van de dag.
Snack om de 10-15 km snelle koolhydraten. Een banaan, gedroogd fruit of een energiereep is voldoende.
Eet niet te veel tijdens de lunch, om uw maag niet te belasten en geen last te krijgen van slaperigheid. Neem de tijd na een maaltijd en laat het verteren.
Eet eiwitten en koolhydraten voor het avondeten, bijvoorbeeld kwark met fruit, vlees met groenten of pap met vis uit blik.
De fietser moet vaak en in kleine hoeveelheden water drinken. Je moet drinken, zelfs als je geen zin hebt. Neem om de 5 km een slok of twee.
Luister naar je lichaam, het zal je vertellen wat je nodig hebt.
Veiligheidsmaatregelen
Fietsen is niet alleen erg interessant, maar ook erg riskant. Volg deze regels om ervoor te zorgen dat alles goed gaat:
- Controleer de technische staat van de fiets voordat je gaat rijden.
- Kies de juiste kleding voor het fietsen. Ten eerste moet het helder zijn en voorzien van reflecterende inzetstukken, en ten tweede moet het goed op uw lichaam passen zodat het nergens achter blijft haken of vast komt te zitten.
- Zorg ervoor dat je een helm gebruikt.
- Heb een licht op je fiets zodat je ’s nachts goed kunt zien.
- Vergeet niet de EHBO-doos van thuis mee te nemen.
Populaire fietsers in Rusland en hun aanbevelingen
Fietsers en fietsmonteurs met jarenlange ervaring adviseren beginnende fietsers:
- Het moeilijkste is om de eerste stap te zetten. Zet je twijfels opzij en stel het fietsen niet uit tot later. Zoek niet naar redenen waarom je niet zou moeten gaan; schrijf in plaats daarvan een lijst met redenen waarom je wel zou moeten gaan.
- Ga een paar dagen naar een plaats in de buurt voor een langere reis. Het zal helpen om te weten welke dingen je nodig hebt, wat je niet moet meenemen en waar je niet genoeg aandacht aan hebt besteed.
- Vertel niet iedereen over je komende fietstocht. Veel mensen zullen je ompraten.
- Bescherm uw geld en documenten tegen water. Als je geen speciale verzegelde zak hebt, neem dan wat zakjes mee.
- Laat uw fiets controleren door een ervaren fietsenmaker voordat u vertrekt. Een schijnbaar goed functionerende fiets moet misschien worden vervangen.
- Neem een goede kaart van het gebied mee.
- Het is belangrijk om de juiste reparatieset te hebben.
- Plan uw overnachtingen verstandig, weg van wegen en steden.
Conclusie
Fietsen is een spannende manier om de wereld en jezelf te verkennen. De voordelen van dit soort reizen zijn legio:
- Niet duur. Het is een goedkope manier om van de ene plaats naar de andere te komen.
- Veilig. Het risico op een ongeval met een auto is veel groter dan met een fiets.
- Goed voor je gezondheid. Fietsen is een manier om gewicht te verliezen, spierkracht op te bouwen en het uithoudingsvermogen te vergroten.
- Avontuur. Als je met de fiets reist is het niet duidelijk waar je komt, waar je overnacht enz.
Wees niet bang om te fietsen en heb plezier onderweg!
