Fietsen naar het werk – kenmerken, hoe te beginnen

De komst van tweewielig vervoer op stadswegen in groten getale met de komst van de warmte doet onwillekeurig de vraag rijzen: “Wat als je met de fiets naar je werk gaat?”. Besparing één. Gewicht verminderen – twee. Je lichaam in goede conditie houden – drie. Pluspunten: mobiliteit, onafhankelijkheid van files, versterking van de spieren in de benen en voldoende belasting van het bewegingsapparaat. Al met al, tot nu toe, zo goed.

Met een praktische fiets voor in de stad stap je net zo makkelijk over van stoffige bussen naar vervoer op twee wielen. Het enige wat u nog hoeft te doen is een route kiezen, leren hoe u deze correct kunt berijden en genieten van een actieve levensstijl. Daar komen we later op terug, maar voor nu belichten we de voordelen van fietsen als woon-werkverkeer.

De voordelen van fietsen naar het werk

De experts hebben het allemaal allang uitgezocht en gecontroleerd. We hoeven alleen maar de informatie te bestuderen die ze beetje bij beetje hebben verzameld. Dus, de voordelen van regelmatig fietsen:

• Duidelijke verbetering van de hersenactiviteit. Tijdens het sporten in de buitenlucht wordt het bloed van zuurstof voorzien, waardoor de neuronale activiteit wordt geactiveerd en nieuwe cellen worden aangemaakt in de hippocampus (het gebied dat verantwoordelijk is voor het geheugen en de concentratie). Dit betekent gewoon dat fervente fietsers een flexibeler geest en een beter geheugen hebben.
• Verbeterde stemming. Buitenkomen geeft je lichaam een boost aan vitamine D, wat de productie van serotonine en dopamine (de hormonen die verantwoordelijk zijn voor een goed humeur) stimuleert.
• Minder stress. Matige lichaamsbeweging na een dag hard werken is de beste manier om de negatieve emoties los te laten en de nerveuze uitputting het hoofd te bieden. Terwijl je fietst, ontspant je zenuwstelsel en gaan de hersenen zachtjes in een meditatieve staat.
• Beter zicht. Tijdens het fietsen verplaatst de fietser zijn aandacht voortdurend van het ene naar het andere voorwerp. Deze oefening versterkt effectief de oogbalspieren en verbetert het gezichtsvermogen.
• Versterking van het immuunsysteem. Fietsen werkt harder voor je longen, waardoor je je ademhalingssysteem traint en de toevoer van voedingsstoffen naar je bloedcellen toeneemt. Bovendien versterkt fietsen de hartspier, waardoor fietsers minder vatbaar zijn voor hartaanvallen, beroertes en andere pathologische aandoeningen.
• Mobiliteit van werknemers. Een automobilist komt veel eerder te laat op zijn werk dan een fietser. Het is fysiek onmogelijk voor een fietser om urenlang in een file te staan. Alleen bij een ernstig ongeluk komt een tweewielerbestuurder te laat op zijn werk.
• Geen parkeerproblemen. Een ruimte vinden voor een compacte fiets is veel gemakkelijker dan voor een auto. U kunt een goed fietsslot kopen om uw vriend te beschermen tegen inbrekers.
• Kosteneffectief. Stel je voor hoeveel geld het kost om een auto van brandstof te voorzien. Een fiets is in dat opzicht volledig vrij. En je moet rekening houden met de reparatiekosten – een auto is hoe dan ook duurder.
• Bescherming van uw privacy. Automobilisten houden ervan elkaar te duwen bij verkeerslichten. In het openbaar vervoer kan men geschopt of beledigd worden. En er kan niets gebeuren met een fietser die rustig op het fietspad rijdt.

Zoals u ziet is de fiets voor de stadsbewoner niet alleen een personal trainer, maar ook een comfortabel vervoermiddel om op tijd op het werk te komen.

Nadelen

Hoewel er duidelijke voordelen zijn, zijn er ook enkele nadelen, die de plannen aanzienlijk kunnen bijstellen en het noodzakelijk maken om met het openbaar vervoer naar het werk te blijven pendelen. Wij zullen de meest voor de hand liggende onderzoeken en u vertellen hoe u het probleem kunt oplossen:

• Gebrek aan douches. Fietsen leidt op de een of andere manier tot overmatig zweten. Als je een werknemer van een prestigieus bedrijf bent, kunnen de eigenaardige geur en vlekken een afstotende indruk maken. De oplossing: neem de tijd en zorg voor schone kleren op het werk. Dit is gemakkelijk op te lossen door een speciale fietsoutfit te dragen die goede lucht binnenlaat, maar ook windvlagen onder je kleding tegenhoudt.
• Gebrek aan een parkeerplaats. Niet elk gebouw heeft voldoende parkeergelegenheid. De oplossing is zo simpel als je fiets naast de deur of in een nabijgelegen boom parkeren. Je hebt een goed fietsslot en alarm nodig.
• Slecht weer. Heel vaak is het een factor die je dwingt af te stappen en in een benauwde bus te rijden. Zonnebrandcrème en droge kleding kopen is het antwoord. Een fiets met vleugels is voldoende om je te beschermen tegen spatten in de modder. Een paraplu die over je hoofd glijdt is een optie. Een mackintosh is een geweldige optie voor als je onderweg bent en onder de regen door moet.
• Angst voor de weg. Zelfs een fietspad is geen garantie dat je volledig veilig bent. Dus om met je angsten om te gaan, kun je een route nemen door stadsparken en werven.

Zoals je ziet, zijn alle problemen oplosbaar. Bovendien is zelfs de winter geen reden om het openbaar vervoer te gebruiken. Je kunt ook in de winter fietsen, als je het slim aanpakt.

Een route kiezen

Het is een goed idee om van tevoren na te denken over de route die u gaat nemen om met de fiets van huis naar het werk te komen. Dat kan tegenwoordig met de standaard Google Maps app. De gemakkelijkste en snelste route moet worden genomen naar het werk, dan kan de terugweg een omweg zijn, om uw hoofd leeg te maken na een lange werkdag en om uw lichaam wat beweging te geven.

Het is ook een goed idee om in het weekend een bepaalde route te fietsen om te zien hoe lang het duurt, met en zonder files. Nu een snelle blik op de meest voorkomende routes in de stad.

Fietspaden

In de grote steden zijn er rijstroken voor fietsers en andere tweewielers. In de regel staan of kunnen er geen auto’s op. Voetgangers hebben het recht gebruik te maken van fietspaden, zelfs als zij zich in een aangewezen gebied bevinden. U hoeft een fietser geen voorrang te verlenen, maar de bestuurder van een tweewielig voertuig heeft voorrang op een fietspad.

Wegen

Als uw stad geen fietspaden heeft, mag u op de rijweg naar uw werk rijden. Iedereen van 14 jaar of ouder mag op de openbare weg rijden. Zij moeten in de algemene verkeersstroom rijden en mogen het overige verkeer niet hinderen.

Parken

Een geweldige optie als je door een stadspark rijdt op weg naar je werk. Geen drukte, geen uitlaatgassen en geen lawaai. Er is slechts één voorbehoud: voetgangers hebben voorrang op de paden in het stadspark. De kans is groter dat je honden tegenkomt die geen kans voorbij laten gaan om naar de voeten van een fietser te happen.

Bestratingen

Een ander gebied waar een fietser kan rijden als er geen mogelijkheid is om naar de kant van de weg te gaan. Merk op dat fietsers één groot voordeel hebben – in enkele seconden kun je van je fiets afstappen en een voetganger worden.

Uw uitrusting kiezen

Uitgaan zonder basisbescherming is niet redelijk. Een complete outfit kopen heeft natuurlijk geen zin als je niet professioneel aan wielrennen doet. Maar je moet wel enkele veiligheidsmaatregelen nemen:

• Bij zonnig weer is het verstandig een zonnebril te dragen.
• In elk jaargetijde moet u felgekleurde kleding dragen om uw zichtbaarheid op de weg te vergroten.
• In de donkere of bewolkte tijden van het jaar moet u zich uitrusten met reflecterende elementen.
• Nooit overbodig zijn kniebeschermers, elleboogkappen en speciale handschoenen die de gewrichten beschermen bij een eventuele val.

Wanneer u de stad uitgaat, moet u een reparatieset meenemen in geval van een lekke band. Veel mensen zijn sceptisch over het belang van een helm. Dit veiligheidskenmerk mag echter niet worden verwaarloosd.

Hoe begin je met fietsen naar je werk?

Als u mentaal klaar bent om de overstap te maken van openbaar vervoer of auto naar de fiets, maar nog niet overtuigd bent van uw kunnen, doorloop dan de volgende stappen:

1. Controleer de technische staat van uw fiets. Let vooral op de wielen, de remmen en de transmissie.
2. Plan een route en probeer erlangs te fietsen om de tijd te bepalen en de route te onthouden.
3. Denk aan je garderobe. De beste optie is om een ‘omkleedbeurt’ op het werk te hebben.
4. Vergeet de beschermende kleding niet.
5. Denk na over waar u uw fiets laat en hoe u hem vastzet. Vergeet niet dat het vinden van een gestolen fiets niet altijd gemakkelijk is.
6. Leer hoe je basisreparaties uitvoert. Onderweg kan van alles gebeuren, dus neem uw gereedschapskist mee – die neemt niet veel plaats in.
7. Leer de verkeersregels en de rechten en verantwoordelijkheden van de fietser. Dit helpt onaangename situaties op de weg te voorkomen.

Als u met al deze dingen vertrouwd bent, kunt u veilig rijden. Fietsen naar je werk is leuk. En daar kom je snel genoeg achter.

Conclusie

Als je niet gewend bent om met de fiets naar je werk te gaan, lijkt dat misschien ongemakkelijk, onpraktisch en vervelend. Maar in de praktijk is het veel effectiever dan de traditionele manier. Je krijgt niet te maken met een vervelende oma die je tijdens het fietsen zeker het een en ander over het leven zal leren. Rijdend op je fiets, word je niet geniest door een man met een verkoudheid. Door elke dag te fietsen, verbetert u uw gezondheid, bespaart u geld en zorgt u voor de natuur.